ZekerBewegen voor senioren

ZekerBewegen voor senioren

Wat is ZekerBewegen?

ZekerBewegen is een vijfweekse cursus die u helpt om met meer vertrouwen te bewegen. In de cursus gaan we bezig met het verbeteren van uw balans, leert u tips om vallen te voorkomen én wat u kunt doen als u toch valt. Verder is er aandacht voor praktische trucjes waardoor u gemakkelijker kunt opstaan en leert u beter te bewegen. Ook veilig leren vallen is mogelijk binnen de cursus, dit is echter niet verplicht. Binnen de cursus doen we verschillende soorten oefeningen die ieder op zijn of haar eigen niveau kan doen. Iedere bijeenkomst sluiten we gezellig af met een kopje koffie of thee. Eerdere cursisten geven aan zich na de cursus zekerder te voelen en iedere week met plezier te hebben deelgenomen. Na de laatste bijeenkomst ontvangt u een overzicht met de oefeningen die u heeft geleerd zodat u hier ook thuis mee door kunt gaan.

Voor wie is ZekerBewegen?

ZekerBewegen is voor mensen van 60 jaar en ouder die zekerder willen bewegen. Bijvoorbeeld doordat u bent gevallen of bang bent om te vallen. Ook wanneer u meer moeite krijgt met bijvoorbeeld opstaan of alledaagse bewegingen, kan de cursus uitkomst bieden. In het geval van fysieke beperkingen, is het verstandig eerst met uw arts te overleggen. Zorgverzekeraar VGZ vergoedt de volledige kosten van de cursus. Ook verschillende andere zorgverzekeraars vergoeden de cursus (gedeeltelijk). Hiervoor kunt u contact opnemen met uw eigen zorgverzekeraar. De cursus wordt gegeven door Bram Lichtenberg en Ton van den Bragt, beiden zijn gediplomeerd ZekerBewegen-instructeur.

In de winter-editie van het JBN magazine van Judo Bond Nederland wordt aandacht besteed aan ZekerBewegen. Hiervoor is een Bram geïnterviewd en is er een kijkje genomen bij zijn ZekerBewegen lessen. Klik hier om het JBN magazine te lezen of klik op onderstaande afbeelding om het artikel te bekijken.

Om een nog beter idee van ZekerBewegen te krijgen kunt u kijken naar onderstaande video.

Ook Stichting Vitaliteit en Veiligheid voor Senioren (VVVS) heeft video over ZekerBewegen gemaakt.

Praktische informatie

  • Voor wie: 60-plussers
  • Wat: Een cursus om zekerder te leren bewegen
  • Waar: Sporthal Elderveld, Breezandpad 13, 6843 JM Arnhem
  • Wanneer: Op maandag 20 en 27 mei en 3, 17 en 24 juni van 10:00 tot 11:00 uur
  • Kosten: €50 inclusief een kopje koffie of thee na iedere bijeenkomst

Inschrijven of meer informatie?

Inschrijven kan door te mailen naar info@sportius.nl, te bellen met 06-51166689 of via het contact-formulier. Neem gerust contact op als u vragen heeft. De inschrijving is nog geopend.

De cursus gaat van start bij minimaal vijf deelnemers.

Bij meer dan veertien deelnemers worden er twee groepen gestart.